TSV München von 1860 e.V.

Wirbelsäulengymnastik (Auenstraße)

Zu Beginn der Stunde lockern sich die Teilnehmer/innen etwas und beginnen mit der Stärkung der Halswirbelsäule. Sie trainieren die Schulter- und Nackenmuskulatur mit entsprechenden Übungen. Gerne nehmen sie dafür das Theraband und auch den Ball in Anspruch. Weiter geht es zur Brustwirbelsäule, die mit Runden und Strecken beweglich gehalten wird. Auch mit Drehungen und Dehnungen soll die Rückenmuskulatur gestärkt werden und somit für Schädigungen vorgesorgt werden. Der Lendenwirbelsäulenbereich wird mit den Bauchmuskeln trainiert und stabil gehalten. Mit Dehnungen wird die Stunde abgeschlossen.

60 Plus – Älter werden – fit und mobil bleiben (Fasangarten)

In abwechslungsreichen Stunden, in denen die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht, trainieren wir sanft Herz und Kreislauf.
Mit Gymnastik, Spielen und Übungen mit verschiedenen Kleingeräten werden Beweglichkeit und Muskelkraft, Gleichgewicht und Koordination gefördert.
Durch besondere Bewegungsaufgaben in Verbindung mit Konzentrations-, Denk- und Gedächtnisübungen halten wir Körper und Geist fit.
Das Bewegungsangebot richtet sich an alle, die auch im fortgeschrittenen Alter weiterhin sportlich aktiv bleiben wollen, nach längerer Pause wieder einsteigen oder neu in einer netten Gruppe mit dem Sport beginnen wollen.

Bleiben oder werden Sie gemeinsam mit uns aktiv, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, damit Sie jetzt und auch in späteren Jahren Ihren Alltag möglichst weiterhin selbständig und sicher meistern und genießen können.

Bei Fragen können Sie sich gerne per Mail an Birgitta Hartmann wenden.

Weitere Informationen zum Training im Fasangarten finden Sie hier.

Auenstraße 19
80469 München

Do: 19:00 – 20:00
Wirbelsäulengymnastik

Fasangarten
General-Kalb Weg
81549 München

Mo: 18:15 – 19:15
Wirbelsäulengymnastik

Mi: 17:30 – 18:30
60 Plus – Fit im Alter